5 Tage anerkannter Bildungsurlaub am Meer
(Bildungsfreistellung – zusätzlich zum regulären Urlaub, bei voller Lohnfortzahlung)
Endlich durchatmen – und dabei beruflich Wertvolles mitnehmen. In diesem Bildungsurlaubsseminar an der istrischen Adria erlernen Sie alltagstaugliche Methoden zur Stressbewältigung und Selbstregulation, erwerben das Zertifikat Pranic Healing® Basic und entwickeln Ihren persönlichen Anti-Stress-Plan für den Berufsalltag.
Worum es geht
Fünf intensive Tage, die verändern, wie Sie mit sich selbst umgehen – im Beruf und im Alltag.
Dieses Stressmanagement-Seminar verbindet Hatha Yoga (Sri Sai Prana Yoga®), Pranayama (Atemregulation) und Yoga Nidra (Tiefenentspannung) mit dem vollständigen zertifizierten Lehrprogramm Pranic Healing® Basic nach GMCKS – in 12 angeleiteten Lehreinheiten à 90 Minuten. Hinzu kommen tägliche Morgen-Yoga-Einheiten und abendliche Yoga-Nidra-Sequenzen zur Schlafvorbereitung und Tagesintegration.
Alle Methoden sind ohne Vorkenntnisse durchführbar und direkt in den Berufsalltag übertragbar: vor belastenden Meetings, nach Konflikten, bei Erschöpfung und beim Einschlafen.
Das Seminarhaus Cherry Blossom in Ližnjan, Istrien ist bewusst als Veranstaltungsort gewählt: Die Distanz zum deutschen Berufsalltag entzieht Sie der dauerhaften Erreichbarkeit und schafft den notwendigen Fokus für die Erarbeitung Ihres individuellen Transferplans.
Was Sie mitnehmen:
- Stressreaktionen im Körper frühzeitig erkennen und gezielt regulieren
- Hatha Yoga: Rücken-, Schulter-Nacken-Prävention und Stärkung der Körperwahrnehmung
- Pranayama: Atemtechniken (Bauchatmung, Nadi Shodhana, Ujjayi) zur Aktivierung des Parasympathikus
- Yoga Nidra: tägliches Abendprotokoll für erholsamen Schlaf und mentale Regeneration
- Pranic Healing® Basic vollständig erlernen – 12 Lehreinheiten, sicher selbst anwenden
- Zertifikat Pranic Healing® Basic Course (anerkanntes Lehrprogramm nach GMCKS)
- Meditation als Berufskompetenz: Konzentration, emotionale Regulation, Cortisolreduktion
- Burnout-Prävention: Frühwarnsignale erkennen, Energiereserven aufbauen, Schlafqualität verbessern
- Individueller Anti-Stress-Plan – vollständig ausgearbeitet, nicht nur geplant
- Persönliches Anti-Stress-Plan-Workbook & Seminarunterlagen
Für wen ist dieses Seminar?
Für alle Beschäftigten, die ihre persönliche Gesundheitskompetenz gezielt stärken und erlernbare Methoden zur Stressbewältigung dauerhaft in den Berufsalltag integrieren wollen – besonders geeignet für Menschen in sozialen, medizinischen, pädagogischen und beratenden Berufen sowie Führungskräfte und alle, die Inhalte als Multiplikator/in im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) weitergeben möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Methodischer Ansatz
Das Seminar verbindet evidenzbasierte Körper- und Atemarbeit (Hatha Yoga, Pranayama, Yoga Nidra) mit dem zertifizierten Lehrprogramm Pranic Healing® Basic nach GMCKS. Der wissenschaftliche Bezugsrahmen umfasst Herzratenvariabilität (HRV), Cortisolregulation, Psychoneuroimmunologie sowie aktuelle Studien zur Wirksamkeit von Atemregulation und Tiefenentspannung auf Schlafqualität und Stressresilienz.
Über die Dozentin
Snežana Sattler ist Dozentin und Fachautorin für Stressresilienz und betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Hatha-Yoga-Lehrerin (Sri Sai Prana Yoga®), Ausbilderin in Pranic Healing® nach GMCKS sowie Meditationsleiterin mit langjähriger Erfahrung in der beruflichen Gesundheitsförderung.
Seminardetails:
- 📍 Seminarhaus Cherry Blossom, Ližnjan, Istrien, Kroatien
- 📅 5 anerkennungsfähige Kurstage Mo–Fr (Anreise Samstag, Abreise Sonntag) · 42 Std. Unterricht
- 👥 Max. 18 Personen
- ✅ Anerkennung als Bildungsurlaub: Niedersachsen, Hessen & Thüringen in Bearbeitung. Weitere Bundesländer auf Anfrage.
- 💼 Ihr Arbeitgeber stellt Sie für 5 Arbeitstage frei und zahlt das Gehalt weiter – das ist Ihr gesetzliches Recht.
- ✅ Teilnahme auch ohne Bildungsurlaubsanspruch möglich
- ✈️ Anreise: Flug nach Pula (ca. 15 Min. zur Location) oder per Auto
Übernachtung & Verpflegung: direkt beim Seminarhaus Cherry Blossom buchbar (inkl. lakto-veganes Frühstücksbuffet, Nachmittagssnack, 3-Gänge-Abendessen) ab 70 € p. P./Nacht im DZ. Unterkunft und Anreise sind nicht im Seminarpreis inbegriffen.
Termine 2027:
24. April–2. Mai 2027 | 11.–19. September 2027
(Anreise Samstag, Unterricht Mo–Fr, Abreise Sonntag)
Rückfragen:
Snezana Sattler · 0171 818 40 99 · mail@bildungsurlaub-stressbewaeltigung.de · www.bildungsurlaub-stressbewaeltigung.de
